出现膈肌痉挛老打嗝情况时，可先尝试屏气法，深吸一口气后屏住呼吸，有时能缓解；也可喝几口温水，分次咽下；还可按压内关穴等。若长时间不缓解则需就医。
一、短暂性打嗝的简易缓解法
偶尔出现的打嗝，可快速做深呼吸，深吸一口气后尽量长时间憋住，再缓慢呼出，重复几次，往往能改善膈肌痉挛状况。比如深吸一口气后憋住10 - 15秒再慢慢呼出，多次操作可能让打嗝停止。
二、饮水弯腰法缓解
喝几口温开水，慢慢咽下，同时做弯腰90度的动作10 - 15次。因为胃部离膈肌较近，弯腰时可起到按摩膈肌的作用，能缓解膈肌痉挛，促使打嗝停止。
三、刺激咽部法
用干净的勺子或筷子轻触咽部，引起呕吐反射，有时也能止住打嗝，但要注意动作轻柔，避免损伤咽部。不过此方法对于儿童等特殊人群需谨慎使用，防止意外。
四、就医情况判断
若打嗝持续超过24小时仍不缓解，或者伴有腹痛、呕吐、发热等其他不适症状，就要及时前往医院就诊，排查是否存在消化系统疾病、神经系统疾病等潜在问题，以便医生进一步检查诊断并进行相应处理。对于老年人等特殊人群，更要重视长时间不缓解的打嗝情况，及时就医避免延误病情。