肩膀两边筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：过度使用或重复性动作，如长时间使用电脑、提重物、运动过度等，可能导致肩部肌肉劳损和疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩部疼痛和活动受限。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等颈椎病可能压迫神经根，导致肩部疼痛和麻木。
4.外伤：肩部受伤，如扭伤、拉伤或骨折等，可能导致筋疼。
5.风湿性关节炎：类风湿性关节炎、风湿性关节炎等疾病可能侵犯关节和周围组织，引起肩膀疼痛。
6.肩部感染：感染也可能导致肩部筋疼，如肩袖炎、肩周炎等。
7.其他：心脏疾病、肺部疾病等也可能引起肩部牵涉痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，给肩部足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行肩部的伸展和放松运动，但避免过度运动。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医。此外，对于长期从事重体力劳动或需要频繁使用肩部的人群，定期进行肩部保健和锻炼，预防肩部疾病的发生非常重要。