对于膀胱收缩功能不好的情况，可以采取以下方法进行缓解：
1.行为治疗：
定时排尿：建立规律的排尿习惯，尽量在膀胱充盈时排尿，避免憋尿。
盆底肌训练：通过收缩和放松盆底肌肉来增强膀胱的控制能力。可以通过收缩肛门、阴道或尿道的方式进行训练，每次收缩持续10-15秒，然后放松10-15秒，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。
生物反馈治疗：通过仪器监测盆底肌肉的活动，并提供反馈信息，帮助患者更好地掌握正确的收缩方式。
2.药物治疗：
抗胆碱能药物：这类药物可以减少膀胱的过度活动，缓解尿急和尿频等症状。常见的药物有奥昔布宁、索利那新等。
肾上腺素能药物：可增强膀胱收缩力，改善尿失禁症状。常用的药物有米多君等。
3.其他治疗：
中医治疗：如针灸、艾灸、中药等，可能对改善膀胱功能有一定帮助。
治疗原发病：如果膀胱收缩功能不好是由其他疾病引起的，如神经系统疾病、泌尿系统感染等，需要积极治疗原发病，以改善膀胱功能。
需要注意的是，以上方法的具体效果因人而异，在采取治疗措施之前，建议咨询医生的意见，并根据个人情况制定合适的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如适量饮水、避免憋尿、保持会阴部清洁等，也有助于改善膀胱功能。