吃饭吃多了胃疼可能是由于暴饮暴食导致胃扩张、胃消化不良等原因引起的。以下是一些缓解胃疼的方法：
1.停止进食：如果吃饭吃多了胃疼，应立即停止进食，以免加重胃部负担。
2.休息：找一个舒适的地方休息，放松身体，缓解胃部不适。
3.按摩胃部：用手轻轻按摩胃部，促进胃部蠕动，帮助消化。
4.喝温水：喝一些温水，可以缓解胃部不适，促进胃部排空。
5.药物治疗：如果胃疼症状较为严重，可以服用一些药物，如胃黏膜保护剂、促胃动力药等。
需要注意的是，如果胃疼症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以免延误病情。此外，为了预防吃饭吃多了胃疼，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物。