吃多了胃疼可能是由于胃扩张、消化不良等原因引起的。以下是一些缓解胃疼的建议：
1.休息：停止进食后，找一个安静、舒适的地方休息。
2.调整体位：可以躺下或找一个舒适的座位，身体向前倾，让胃部放松。
3.按摩胃部：用手轻轻按摩胃部，顺时针方向按摩可以帮助缓解胃部不适。
4.深呼吸：慢慢地深呼吸，可以帮助放松身体，缓解胃部紧张。
5.避免刺激：避免吸烟、饮酒、喝含咖啡因的饮料或吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重胃疼。
6.补充水分：喝一些温水或温盐水，可以缓解胃部不适，但不要喝过多，以免引起呕吐。
7.药物缓解：如果胃疼较为严重，可以服用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。但在服用药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。
8.就医：如果胃疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有呕吐、发热等症状，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，长期胃痛可能是某些疾病的症状，如胃溃疡、胃炎等。因此，如果经常出现胃痛症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，保持良好的饮食习惯，避免过度进食和暴饮暴食，有助于预防胃痛的发生。