有效的生发方法包括以下几点：
1.保持头皮健康：选择适合自己的洗发水，定期清洗头发，避免使用过热的水洗头，避免过度梳理或拉扯头发。
2.改善饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、水果和蔬菜，避免过度饮酒和吸烟。
3.生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度压力和焦虑，适当运动，保持身体健康。
4.药物治疗：可以使用一些外用药物，如米诺地尔，或口服药物，如非那雄胺，来促进头发生长。
5.植发手术：对于严重脱发的人，可以考虑植发手术，将健康的毛囊移植到脱发区域。
需要注意的是，以上方法并非对所有人都有效，而且生发效果因人而异。如果您有严重的脱发问题，建议咨询专业医生的意见。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人群，使用生发产品前应先咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯和心态对于头发健康也非常重要。