痔疮有下坠感，可通过以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.养成良好的排便习惯：避免排便时间过长，排便时不要用力过猛。
3.坐浴：用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解下坠感。
4.局部外用药物：使用痔疮膏、痔疮栓等药物，减轻痔疮炎症。
5.口服药物：如迈之灵、地奥司明等，可改善局部血液循环，减轻痔疮下坠感。
6.手术治疗：如果痔疮严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考。痔疮有下坠感可能是内痔、外痔或混合痔引起，也可能是其他肛肠疾病导致。因此，在采取上述措施的同时，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。