痔疮有下坠感，可能是内痔或混合痔的内痔部分发生脱出，或内痔表面形成血栓，可尝试以下方法进行缓解：
1.调整生活方式：
养成良好的排便习惯，避免便秘或腹泻。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，以保持大便通畅。
多喝水，保持身体水分充足。
避免长时间久坐或久站，定期起身活动。
2.坐浴：
用温水坐浴肛门区域，每天1-2次，每次15-20分钟。
坐浴可以缓解肛门周围的肿胀和疼痛。
3.药物治疗：
使用痔疮栓剂或膏剂，如痔疮栓、痔疮膏等，可缓解痔疮的症状。
口服药物，如消肿止痛的药物，可减轻下坠感和疼痛。
4.就医治疗：
如果痔疮的症状严重，如脱出不能回纳、出血量大等，可能需要就医进行进一步的治疗，如注射硬化剂、手术等。
医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
此外，需要注意的是，以上方法只能缓解痔疮下坠感，并不能根治痔疮。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防痔疮的发生和加重也非常重要。