血压高的人适合食用以下食物：
1.富含钾的食物：钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。含钾丰富的食物有土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。
2.富含钙的食物：钙可以降低血管平滑肌的敏感性，有助于降低血压。含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、奶酪、芝麻酱、虾皮、海带、黄豆、豆腐、豆制品等。
3.富含优质蛋白质的食物：优质蛋白质可以提高人体的抵抗力，有助于控制血压。富含优质蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、蛋、奶等。
4.富含维生素的食物：维生素可以调节人体的生理功能，有助于控制血压。富含维生素的食物有蔬菜、水果、粗粮等。
5.其他食物：如黑木耳、香菇、洋葱、大蒜、玉米油、葵花子、酸奶、脱脂牛奶等，也有助于控制血压。
总之，血压高的人应该多吃一些富含钾、钙、优质蛋白质、维生素的食物，少吃盐和脂肪，戒烟限酒，保持心情舒畅，适当运动，有助于控制血压。