失眠可以艾灸以下穴位：
1.涌泉穴：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸此穴可以起到滋阴益肾、平肝息风的作用，对于改善失眠有一定的帮助。
2.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴可以宁心安神、通络止痛，对于失眠、心烦等症状有缓解作用。
3.内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸内关穴可以宁心安神、理气止痛，对于失眠、心悸等症状有缓解作用。
4.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。艾灸足三里穴可以健脾和胃、调补气血、扶正培元，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
需要注意的是，艾灸虽然可以缓解失眠症状，但并不能完全替代药物治疗。如果失眠症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在艾灸时要注意安全，避免烫伤。