视疲劳后，热敷和冷敷都可以尝试，但需根据具体情况选择合适的方法。
视疲劳通常是由于长时间用眼导致睫状肌痉挛、眼睛供血不足引起的。冷敷和热敷都有一定的缓解作用，但原理不同。
冷敷可以刺激局部血管收缩，减少炎症因子的释放，降低局部代谢，有止血、止痛、防止肿胀的作用。适用于视疲劳引起的眼睛红肿、疼痛等症状。
热敷则可以促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张，增加眼部营养供应，有消除疲劳、放松眼睛的作用。适用于视疲劳引起的眼睛干涩、酸胀等症状。
需要注意的是，冷敷和热敷的时间不宜过长，每次15-20分钟即可。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。此外，正确的用眼习惯也非常重要，如保持适当的用眼距离和时间、定期休息、避免在暗光或晃动的环境中用眼等。