维生素B是一个族群，包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等，不同的维生素B含量食物各有不同，以下是几种常见维生素B含量较高的食物：
1.维生素B1：含量较高的食物有葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉；
2.维生素B2：含量较高的食物有羊肝、鳝鱼、紫菜、杏仁、芹菜；
3.维生素B6：含量较高的食物有鸡肉、鱼肉、香蕉、土豆；
4.维生素B12：含量较高的食物有鳝鱼、牛肉、猪肉、蛤肉、蛋、牛奶；
5.烟酸：含量较高的食物有全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生；
6.泛酸：含量较高的食物有牛肉、牛心、羊心、猪肉；
7.叶酸：含量较高的食物有鸡腿、猪肝、鸡肝、小牛胸腺。
需要注意的是，食物中的维生素B含量会因食物的加工、储存等因素而有所不同。此外，人体对维生素B的需求量相对较少，一般通过合理的饮食即可满足需求。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议在医生或营养师的指导下进行补充。