嘴里起了个大血泡，可能是创伤、维生素或微量元素缺乏、血液系统疾病等原因引起的。以下是一些建议：
1.去除刺激因素：如果血泡是由于咬伤、烫伤等引起的，应去除刺激因素，避免进一步损伤口腔黏膜。
2.注意口腔卫生：保持口腔清洁，饭后漱口，避免食物残渣残留，引起感染。
3.避免刺激食物：避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。
4.刺破血泡：如果血泡较大，影响进食和说话，可以用消毒后的针或注射器刺破血泡，放出淤血，但要注意避免感染。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如口腔溃疡散、西瓜霜等，促进愈合。
6.补充维生素和微量元素：如果是由于维生素或微量元素缺乏引起的，可以适当补充维生素B、维生素C、铁、锌等。
7.就医治疗：如果血泡持续不愈或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、出血等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不愈，建议及时就医，以免延误病情。