脚后跟疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：减少站立和行走时间，给脚后跟足够的休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：包括按摩、超声波、电疗等，可以帮助放松肌肉，改善血液循环。
5.矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫，可减轻脚后跟的压力，调整步态。
6.拉伸运动：进行跟腱和小腿肌肉的拉伸，有助于缓解紧张。
7.手术治疗：在严重情况下，可能需要手术来修复或重建受损的组织。
引起脚后跟疼的原因主要有：
1.跟骨骨刺：跟骨骨赘形成，刺激周围组织引起疼痛。
2.足底筋膜炎：足底筋膜的炎症，常由于过度使用或受伤导致。
3.跟腱炎：跟腱的炎症，可能与运动过度、跟腱受伤有关。
4.其他原因：鞋子不合适、平足、类风湿性关节炎等也可能导致脚后跟疼。
需要注意的是，治疗方法应根据具体病因和病情选择，严重的疼痛或持续不缓解应及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。此外，预防也很重要，选择合适的鞋子、避免过度运动、保持良好的姿势等都有助于减少脚后跟疼的发生。