黄体酮是一种孕激素类药物，服用后可以使子宫内膜由增生期向分泌期转化，从而推迟月经。以下是黄体酮推迟月经的吃法：
1.提前5天开始服用：在预计月经来潮前5天开始服用黄体酮，每天200-300mg，连续服用，直到需要来月经的前3天停药。停药后3-7天会来月经。
2.提前3-5天开始服用：在预计月经来潮前3-5天开始服用黄体酮，每天10-20mg，连续服用，直到需要来月经的前3天停药。停药后3-7天会来月经。
3.每天固定时间服用：不管月经何时来潮，都在月经来潮的第5天开始服用黄体酮，每天200-300mg，连续服用，直到需要来月经的前3天停药。停药后3-7天会来月经。
需要注意的是，服用黄体酮推迟月经可能会出现一些副作用，如头晕、头痛、恶心、乳房胀痛等。此外，服用黄体酮也可能会影响下次月经的来潮时间和周期。因此，在服用黄体酮之前，应该咨询医生，了解具体的用法用量和注意事项。同时，也应该注意休息，避免过度劳累和精神紧张。