关灯玩手机可能导致眼睛疲劳、视力下降、干眼症、黄斑病变等问题，严重的甚至会引发失明。以下是关于关灯玩手机对眼睛危害的具体分析：
1.眼睛疲劳：关灯后，手机屏幕的亮度与周围环境形成强烈对比，会使眼睛的睫状肌一直处于紧张状态，长期下去可能导致眼睛疲劳、干涩、疼痛等不适症状。
2.视力下降：在昏暗的光线下看手机，眼睛需要更努力地调节焦距，以看清屏幕上的内容，这会增加眼睛的负担，长期如此可能导致视力下降。
3.干眼症：关灯后看手机，眨眼次数会减少，导致眼睛无法得到充分的滋润，从而引发干眼症。
4.黄斑病变：黄斑是眼睛中负责中央视力的部位，黄斑病变是一种严重的眼部疾病，可导致失明。关灯后看手机，蓝光可能会对黄斑造成损害，增加黄斑病变的风险。
5.近视加深：青少年在发育期间，眼睛的调节能力较强，如果经常在昏暗的光线下看手机，睫状肌会过度调节，从而加快近视的发展速度。
为了保护眼睛，建议在使用手机时遵循以下原则：
1.调整手机屏幕亮度，使其与周围环境的亮度相匹配。
2.保持适当的阅读距离，避免眼睛过度疲劳。
3.控制使用手机的时间，避免长时间连续使用。
4.定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
对于儿童和青少年来说，家长应该加强监管，限制他们使用手机的时间，鼓励他们多进行户外活动，以保护眼睛的健康。此外，老年人由于眼睛的调节能力下降，更容易受到关灯玩手机的影响，因此也应该更加注意。
总之，关灯玩手机对眼睛的危害不可忽视，我们应该养成良好的用眼习惯，保护好我们的眼睛。