孕妇拉肚子可根据不同情况选择合适食物来辅助缓解，以下是具体情况及对应可选择的食物：
饮食清淡易消化时
可选择小米粥，小米富含维生素等营养成分，且容易消化，能减轻肠胃负担，有助于缓解拉肚子症状。
肠道需补充有益菌时
可以适当吃些含有益生菌的食物，像含有益生菌的酸奶，但要注意选择无糖或低糖的，避免糖分摄入过多对身体产生不良影响。
腹泻导致身体缺水时
可以多喝些淡盐水，能补充因腹泻丢失的水分和盐分，维持身体电解质平衡。
腹泻较严重需补充营养时
可以吃些蒸苹果，苹果中的果胶等成分有收敛止泻的作用，蒸熟后更易于消化吸收，能在一定程度上缓解拉肚子且为身体补充营养。
孕妇拉肚子时除了注意饮食，若情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行处理，同时要特别注意自身和胎儿的健康状况，保证充足休息，保持心情平稳。