两个月的宝宝出现鼻塞，家长可以尝试以下方法来缓解：
1.清理鼻腔：如果宝宝的鼻塞是由分泌物堵塞引起的，可以使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化并稀释分泌物，然后使用吸鼻器吸出分泌物。注意，不要使用棉签等工具深入宝宝的鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：有时候，改变宝宝的体位可以缓解鼻塞。例如，让宝宝侧卧或俯卧，可能会使鼻塞减轻。
3.保持适宜的环境：保持宝宝所处环境的适宜温度和湿度，可以缓解鼻塞。可以使用加湿器增加空气湿度，或者适当调节室内温度。
4.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.喂奶或喂水：对于母乳喂养的宝宝，可以适当增加喂奶的次数；对于配方奶喂养的宝宝，可以适当增加喂水的量，保持宝宝的口腔湿润。
6.注意观察：密切观察宝宝的情况，如果鼻塞持续不缓解、伴有咳嗽、发热等症状，或者影响宝宝的呼吸和睡眠，应及时就医。
需要注意的是，对于两个月的宝宝，使用药物治疗需要谨慎，尤其是含有麻黄碱等成分的滴鼻剂。在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。同时，如果宝宝出现呼吸困难、皮肤发紫等紧急情况，应立即送往医院急救。