心肾不交失眠可通过以下方法改善：
1.中药调理：如交泰丸，其中黄连苦寒入心，可降火；肉桂辛热入肾，可补火，引火归元。两者配合，可交通心肾，改善失眠。
2.按摩穴位：如按摩内关穴、神门穴、三阴交穴等，可调节气血、宁心安神，帮助改善失眠。
3.饮食调整：可适当食用一些养心安神的食物，如莲子、百合、大枣、核桃等，或饮用一些养心安神的茶，如酸枣仁茶、合欢花茶等。
4.改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前避免过度兴奋或紧张，可通过听音乐、看书等方式放松身心；创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、凉爽。
5.心理调节：保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张等不良情绪；可通过冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解压力。
心肾不交是指心与肾的生理功能失调，多由久病伤肾、房事过度、思虑过度等原因引起。中医认为，心主火，位居于上；肾主水，位居于下。正常情况下，心火下降于肾，以温肾水，使肾水不寒；肾水上济于心，以养心火，使心火不亢。若心肾不交，水火失济，则会出现心烦不寐、心悸不安、头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗等症状。