判断自己是否得了腮腺炎，主要通过以下几个方面：
1.症状：
一侧或双侧耳垂下肿大，以耳垂为中心，向前、后、下发展，边缘不清，表面发热，有触痛。
张口或咀嚼时局部感到疼痛。
腮腺管口可见红肿，但无脓性分泌物排出。
部分患者可出现发热、头痛、乏力、食欲不振等全身症状。
2.流行情况：
腮腺炎可在冬春季节流行，多见于儿童和青少年。
可通过接触患者或飞沫传播。
3.检查：
血常规检查：白细胞总数正常或降低，淋巴细胞比例相对增高。
血清和尿淀粉酶测定：淀粉酶升高提示腮腺炎。
病毒分离：从唾液、脑脊液或尿液中可分离出腮腺炎病毒。
血清学检查：检测血清中特异性IgM抗体，有助于诊断。
如果出现上述症状，尤其是在流行性腮腺炎流行季节，应及时就医，并告知医生近期的接触史。医生一般通过症状、流行情况和检查结果进行综合判断，确诊后给予相应的治疗。同时，患者要注意休息，多喝水，饮食宜清淡，避免酸性食物刺激腮腺。