腰4/5椎间盘膨出可采取以下治疗方法。
一、非手术治疗
1.卧床休息
一般卧床3~4周，带腰围起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。
2.牵引治疗
采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。
3.理疗和推拿、按摩
可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但需要专业医生操作。
4.皮质激素硬膜外注射
可减轻神经根周围炎症和粘连。
5.髓核化学溶解法
利用胶原蛋白酶等酶类药物，将髓核溶解，从而减轻椎间盘压力，缓解症状。
二、手术治疗
如果非手术治疗无效，或症状持续加重，严重影响生活和工作，可考虑手术治疗。手术方法包括开窗髓核切除术、半椎板切除术、全椎板切除术等。
三、日常注意事项
1.保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
2.加强腰背肌锻炼，如仰卧位拱桥式、俯卧位飞燕式等。
3.注意腰部保暖，避免腰部受寒。
4.避免提重物，以免加重腰部负担。
以上内容仅供参考，具体治疗方法需根据个人病情在医生的指导下选择。