可通过观察自身身体状况来初步判断，若产后出现关节疼痛、怕风怕冷、腰膝酸软、头痛、身体乏力等持续不缓解的情况，需考虑月子病可能。
关节疼痛情况
产后若关节频繁出现疼痛，且在受凉、劳累后加重，休息后无明显改善，要留意是否为月子病引发的关节问题，这可能与产后身体虚弱，风寒湿邪入侵关节有关。
怕风怕冷表现
产后总是感觉怕风怕冷，即使在温暖环境中仍有此不适，可能是月子期间身体未恢复好，风寒之邪侵袭所致，需关注是否为月子病症状。
腰膝酸软状况
产后长时间存在腰膝酸软，活动时症状加重，可能是月子里身体调养不当，腰部和膝关节受损，要考虑月子病影响。
头痛身体乏力情形
产后频繁出现头痛且身体乏力，经休息等处理无明显好转，可能是月子期间身体虚弱、受风寒等因素导致月子病，需重视此类表现。