女人来月经时可以喝酸奶，但需注意饮用时间和饮用量。
一、宗旨
女人在月经期间身体较为敏感，饮食上需要特别注意。酸奶富含蛋白质、乳酸菌等营养物质，对女性健康有益，但并非所有女性都适合在经期饮用酸奶，也并非所有饮用方式都适宜。
二、答案
1.适宜饮用时间：
空腹时：不建议女性在空腹时饮用酸奶，以免刺激胃肠道，导致胃部不适。
睡前：睡前1~2小时饮用酸奶，其中的有益菌可帮助调节肠道菌群，缓解便秘。
2.饮用量：
不宜过量：酸奶中含有一定的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高，引起身体不适。
因人而异：不同女性的体质和月经量不同，对酸奶的耐受性也有所差异。如果饮用酸奶后出现腹胀、腹痛等不适症状，应适量减少饮用量或暂停饮用。
三、总结
女人在月经期间可以饮用酸奶，但需注意饮用时间和饮用量。同时，应保持均衡的饮食和良好的生活习惯，这有助于缓解经期不适。如果对自身健康有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。