来月经时可以喝酸奶，但需注意饮用的温度和时间。
酸奶富含蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质，能促进肠道蠕动，缓解便秘，对人体健康有益。但如果在月经期间过量饮用或饮用过凉的酸奶，可能会引起痛经、经血过多等不适症状。因此，建议女性在月经期间适量饮用酸奶，同时选择常温或温热的酸奶，避免饮用从冰箱中取出的酸奶。
此外，对于有乳糖不耐受、胃肠道疾病或对乳制品过敏的女性，在月经期间也应避免饮用酸奶，以免加重不适症状。
总之，女性在月经期间可以根据个人体质和身体状况，适量饮用酸奶，并注意饮用的温度和时间，以保持身体健康。如果有任何不适症状，应及时就医。