一、结论前置：
要恢复视力，可以多吃一些富含维生素A、C、E，花青素，叶黄素等营养物质的食物。
二、原因：
1.维生素A：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症和视力下降。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.维生素C：维生素C可以促进视网膜细胞的发育和再生，预防视网膜病变。富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。
3.维生素E：维生素E具有抗氧化作用，可以保护视网膜免受自由基的伤害，预防视网膜老化。富含维生素E的食物有杏仁、核桃、芝麻、葵花籽油等。
4.花青素：花青素可以改善眼底血管微循环，促进视网膜细胞中的视紫红质的再生成，从而改善视力。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫薯、茄子等。
5.叶黄素：叶黄素是一种重要的抗氧化剂，可以吸收蓝光等有害光线，保护视网膜免受伤害。富含叶黄素的食物有玉米、菠菜、甘蓝、南瓜等。
三、尾段
总之，通过合理的饮食可以为眼睛提供所需的营养物质，有助于恢复和保护视力。但需要注意的是，食物不能替代药物，如果已经出现视力问题，应及时就医，采取相应的治疗措施。