脾虚湿气重的人可以多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆、冬瓜、芹菜等。以下是具体原因：
1.山药：味甘，性平和，归脾、肺、肾经。具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。常用于治疗脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
2.薏米：性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。常用于治疗水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻、湿痹拘挛、肺痈、肠痈、赘疣、癌肿等症。
3.芡实：味甘、涩，性平，归脾、肾经。具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。常用于治疗遗精、遗尿、白浊、带下、脾虚久泻等症。
4.白扁豆：味甘，性微温，归脾、胃经。具有健脾化湿、和中消暑的功效。常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、白带过多、暑湿吐泻、胸闷腹胀等症。
5.冬瓜：味甘、淡，性凉，归脾、胃、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。常用于治疗水肿、脚气、淋病、痰喘、暑热烦闷、消渴、泻痢、痈肿等症。
6.芹菜：味甘、苦，性凉，归肝、胃、膀胱经。具有清热平肝、利水消肿、凉血止血的功效。常用于治疗高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等症。
以上食物都具有健脾祛湿的作用，脾虚湿气重的人可以根据自己的口味和喜好选择适当的食物进行食用。同时，还应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重脾虚湿气重的症状。