舌头上长了个溃疡，可能是不小心咬伤、上火、缺乏维生素等原因引起的。以下是一些建议：
1.一般治疗：
保持口腔清洁，可用淡盐水漱口。
避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。
多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。
注意休息，避免过度劳累。
2.药物治疗：
可以在溃疡处涂抹口腔溃疡散、冰硼散等药物，缓解疼痛，促进愈合。
也可以口服维生素B2、维生素C等药物，辅助治疗。
3.就医治疗：
如果溃疡较大、疼痛剧烈，或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会根据具体情况，给予更专业的治疗。
此外，如果口腔溃疡频繁发作，或伴有其他症状，如发热、淋巴结肿大等，也需要就医检查，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，在治疗期间，应保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于溃疡的愈合。同时，应避免用手或其他物品刺激溃疡处，以免加重病情。如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。