舌头上长溃疡了，可以通过一般处理、局部用药、补充维生素等方法来缓解。一般来说，普通的口腔溃疡7~10天能自愈。
一般处理方法
保持口腔清洁： 每天早晚用软毛牙刷刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣，防止细菌滋生，有助于溃疡愈合。比如每次漱口时间不少于30秒。调整饮食： 避免吃辛辣、过烫、过硬的食物，这些食物会刺激溃疡面，加重疼痛。可以多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，像橙子、菠菜等。
局部用药选择
含漱液： 可以使用氯己定含漱液，它能杀菌消炎，抑制口腔内细菌生长，减轻溃疡部位的炎症反应。一般每天含漱3~4次，每次10~15毫升。口腔溃疡贴膜： 这类贴膜能覆盖在溃疡表面，起到保护创面、缓解疼痛的作用。使用时将贴膜剪成合适大小，贴在溃疡处即可。
补充维生素情况
维生素B族： 缺乏维生素B族可能会引发口腔溃疡，适当补充维生素B2有助于促进口腔黏膜的修复。可以通过多吃富含维生素B2的食物来补充，如牛奶、动物肝脏等。如果通过食物补充效果不佳，也可以在医生指导下服用维生素B族片剂，但不要自行过量服用。维生素C： 维生素C具有抗氧化作用，能增强机体抵抗力，对口腔溃疡的愈合有一定帮助。同样可以从新鲜水果中获取，像猕猴桃、草莓等，也能辅助促进溃疡好转。