小孩可以通过摄入以下食物来补铁：
1.动物肝脏：肝脏富含各种营养素，如维生素A、铁、锌和蛋白质等，是预防缺铁性贫血的首选食品。
2.各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。
3.鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为一种较好的补铁食品。
4.动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。
5.黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
6.芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。
在给小孩添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，逐步添加。同时，要注意食物的搭配，以提高铁的吸收率。如果小孩缺铁较为严重，或通过食物补充无法满足需求，建议及时就医，在医生的指导下服用铁剂补充剂。