根据你提供的信息，肉里面长硬疙瘩有点疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.脂肪瘤：这是一种常见的良性肿瘤，通常生长缓慢，质地柔软，有一定的弹性，可移动，一般无明显症状，有时会有疼痛或不适感。如果疙瘩较小，没有明显变化，可以定期观察。如果疙瘩较大、生长较快、质地变硬、有疼痛或其他不适，或者影响美观，可以考虑手术切除。
2.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。囊内为白色凝乳状皮脂腺分泌物。一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。对于较小的囊肿，可以暂不处理，注意观察。如果囊肿较大，或者有感染、化脓等情况，需要手术切开引流或切除。
3.疖肿：这是一种毛囊及其深部周围组织的化脓性感染。好发于头面部、颈部、臀部和背部等富含毛囊和皮脂腺的部位。初期为毛囊性炎症丘疹，基底浸润明显，以后炎症向周围扩展，形成圆锥形隆起，有明显的疼痛和触痛。数日后，中央变软，有波动感，顶部出现黄白色点状脓头。脓液排出后，炎症逐渐消退而愈合。对于未成熟的疖肿，可热敷或外用鱼石脂软膏、莫匹罗星软膏等抗生素。已经成熟的疖肿，需切开引流。
4.痈：这是多个相邻的毛囊及其所属皮脂腺或汗腺的急性化脓性感染，或由多个疖融合而成。好发于颈项、背部等皮肤厚韧的部位。初起为弥漫性浸润的硬块，迅速向四周扩大，继而化脓，中央组织坏死、液化，形成多个含有脓液的脓腔，可自行破溃或切开排脓。痈的病情较重，需要使用抗生素治疗，必要时行切开引流术。
5.其他：还有可能是表皮样囊肿、纤维瘤、骨肉瘤等肿瘤，或者是感染、外伤、异物等原因引起的肉芽肿。
总之，肉里面长硬疙瘩有点疼可能是一种良性的病变，也可能是一种恶性的肿瘤，或者是其他原因引起的炎症。无论是什么原因，都需要引起重视，及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，由于身体状况和免疫力不同，可能需要更加谨慎地对待和处理。如果在肉里面长硬疙瘩有点疼的同时，还伴有发热、寒战、乏力等全身症状，或者疙瘩迅速增大、形状改变、颜色异常等情况，应立即就医，以免延误病情。
在就医之前，应避免自行挤压、搔抓或使用刺激性的药物，以免加重病情或引起感染扩散。同时，应注意保持皮肤清洁，避免受伤和感染。
以上内容仅供参考，具体情况请以专业医生的诊断和治疗为准。