膝盖上长了个硬疙瘩可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.骨关节炎：这是一种常见的关节疾病，通常会导致膝盖疼痛、肿胀和硬疙瘩的形成。其他症状可能包括僵硬、活动受限等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）和可能的手术治疗。
2.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致疼痛、肿胀和硬疙瘩。症状还可能包括膝关节的卡顿或弹响。医生通常会通过体检、磁共振成像（MRI）等检查来确诊，并制定相应的治疗方案，可能包括休息、物理治疗、药物治疗或手术修复。
3.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可导致膝盖肿胀、疼痛和硬疙瘩。常见原因包括感染、创伤、自身免疫性疾病等。治疗方法包括休息、药物治疗（如消炎药、镇痛药）和可能的物理治疗。
4.腱鞘囊肿：腱鞘囊肿是腱鞘内的囊性肿物，通常发生在手腕、手指或膝盖等部位。膝盖上的腱鞘囊肿可能是无痛的，但有时可能会引起疼痛或不适感。治疗方法包括观察、穿刺抽吸囊肿、注射药物或手术切除。
5.其他原因：膝盖上的硬疙瘩还可能是其他疾病的表现，如骨肉瘤、脂肪瘤、纤维瘤等。这些情况通常需要进一步的检查（如X光、CT、MRI等）和专业医生的评估来确定诊断和治疗方案。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，每个人的情况可能不同。如果膝盖上的硬疙瘩持续存在、逐渐增大、引起疼痛或其他不适症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定具体的原因，并制定个性化的治疗方案。
在就诊之前，你可以采取以下措施：
休息：避免过度使用膝盖，尤其是避免长时间站立或行走。
保护膝盖：使用适当的支撑装置，如护膝，以减轻膝盖的压力。
注意保暖：寒冷天气时，注意膝盖的保暖，避免受寒。
避免刺激：避免揉搓或刺激硬疙瘩，以免加重症状。
总之，膝盖上长硬疙瘩可能是多种疾病的表现，需要及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。早期诊断和治疗可以提高治疗效果，避免病情进一步恶化。