月经天数少且量也少，可能是以下原因引起：
1.内分泌失调：如果女性长期处于压力过大、精神紧张或作息不规律的状态，可能会导致内分泌失调，影响激素水平，从而出现月经量少、月经周期不规律等症状。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经异常。
2.子宫内膜受损：多次人工流产、刮宫等宫腔操作，可能会导致子宫内膜受损，使子宫内膜变薄，从而出现月经量少的情况。此外，子宫内膜结核、子宫内膜炎等疾病，也可能导致子宫内膜受损，影响月经。
3.卵巢功能减退：随着女性年龄的增长，卵巢功能会逐渐减退，雌激素水平下降，可能会导致月经量少、月经周期不规律等症状。此外，一些疾病，如卵巢早衰、早发性卵巢功能不全等，也可能导致卵巢功能减退，引起月经异常。
4.其他因素：一些全身性疾病，如贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致月经量少。此外，一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响月经。
如果出现月经天数少且量也少的情况，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。此外，日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情愉悦，注意保暖，避免着凉。