月子里头痛可通过以下方法补救：
1.充分休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。
2.调整环境：保持舒适的环境，温度适宜，避免头部受到冷风刺激。
3.按摩头部：用指腹轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张。
4.饮食调理：均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。
5.中药调理：在医生的指导下，使用一些中药进行调理。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，如果头痛严重或持续时间较长，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，在月子期间，应注意保暖，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于身体的恢复。