大姨妈来的时候，不建议通过节食或过度运动等极端方式减肥，因为这可能会对身体健康造成负面影响。然而，在大姨妈期间，身体的新陈代谢会略微加快，因此适当的运动和健康的饮食可以帮助控制体重。以下是一些建议：
1.保持适当的饮食：在大姨妈期间，身体需要更多的营养和能量来维持正常的生理功能。因此，应该保持适当的饮食，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。同时，应该避免过度饮酒和摄入过多的咖啡因。
2.增加运动量：在大姨妈期间，可以适当增加运动量，但应该避免过度疲劳和剧烈运动。可以选择一些轻松的有氧运动，如散步、瑜伽或游泳。
3.注意休息：在大姨妈期间，身体需要更多的休息和睡眠。因此，应该保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
总之，在大姨妈期间减肥需要注意身体健康和适当的运动和饮食。如果有任何不适或疑虑，应该咨询医生的建议。