来月经的时候可以喝酸奶，但需注意饮用时间和温度。
酸奶富含蛋白质、乳酸菌等营养物质，适量饮用可以为身体补充能量，对月经不会产生不良影响。但要注意以下几点：
1.不宜空腹喝：空腹喝酸奶可能会刺激胃肠道，引起不适。建议在饭后1-2小时后饮用。
2.不宜喝冰酸奶：月经期间应避免食用生冷食物，包括冰酸奶，以免引起痛经或使经量异常。
3.选择合适的酸奶：建议选择低糖或无糖酸奶，避免摄入过多糖分。
4.注意卫生：饮用酸奶前应清洁双手，避免酸奶受到污染。
总之，月经期间可以喝酸奶，但要注意饮用时间、温度和选择合适的酸奶。同时，应保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，注意保暖，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦。如果在月经期间出现不适症状，应及时就医。