血压怎么量

血压怎么量？

测量血压前30分钟避免剧烈运动、吸烟、饮酒和喝咖啡，排空膀胱。测量时，选择合适的血压计，坐在舒适的椅子上，保持放松，将手臂放在桌子上，与心脏保持同一水平。首次测量时，应测量双侧上肢血压，以较高一侧为准。测量血压时，应保持安静，不要说话。测量次数应不少于2次，每次间隔1~2分钟。如果两次测量结果差异较大，应再次测量。取平均值作为测量结果。

正确测量血压是了解自身健康状况的重要方法，建议定期测量血压，关注血压变化。