胳肢窝黑可以通过一些医疗美容手段或日常护理来改善，以下是一些常见的方法：
1.激光美白：激光美白是一种较为有效的方法，通过激光的热能作用于黑色素，使其分解排出体外，从而达到美白的效果。
2.光子嫩肤：光子嫩肤是一种利用强脉冲光技术进行皮肤美白的方法，可以刺激皮肤胶原蛋白增生，改善皮肤质地，减轻黑色素沉着。
3.化学剥脱：化学剥脱是通过使用化学药物去除表皮的角质层，促进皮肤新陈代谢，减少黑色素沉着。
4.日常护理：日常护理也很重要，包括使用美白产品、注意防晒、保持皮肤清洁等。
需要注意的是，不同的方法适用于不同的人群和情况，在选择时应根据个人情况和医生的建议进行。同时，对于一些严重的黑色素沉着问题，可能需要多次治疗才能达到理想效果。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、皮肤敏感者等，在进行美白治疗前应咨询医生的意见，以确保安全。同时，无论采用何种方法，都应注意皮肤的保湿和防晒，避免因美白而导致皮肤受损。
总之，胳肢窝黑可以通过多种方法来改善，但需要选择适合自己的方法，并在医生的指导下进行。同时，日常护理也很重要，保持良好的生活习惯和皮肤护理，可以帮助维持皮肤的健康和美白。