怀孕后胳肢窝变黑是一种正常的生理现象，通常在产后会逐渐恢复，但也可以采取一些措施来缓解。以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：每天用温水清洗胳肢窝，使用温和的肥皂或沐浴露，避免使用刺激性的化学物质。
2.保持皮肤湿润：使用含有维生素E或芦荟等保湿成分的乳液或润肤霜，涂抹在胳肢窝周围，保持皮肤湿润。
3.避免摩擦：穿着宽松的衣物，避免胳肢窝受到过度摩擦。
4.注意饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于促进皮肤的恢复。
5.寻求医疗帮助：如果胳肢窝变黑的情况严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生，他们可能会建议使用一些外用药物或治疗方法。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，怀孕期间的皮肤变化是正常的，不必过于担心，但如果出现其他异常症状，如皮肤瘙痒、疼痛或皮疹等，应及时就医。