怀孕后胳肢窝变黑是一种正常的生理现象，通常在产后会逐渐恢复，但也可以采取一些措施来缓解。以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：每天用温水清洗腋窝，使用温和的清洁产品，避免使用刺激性的化妆品或香水。
2.使用保湿乳液：选择温和、无刺激的保湿乳液，涂抹在腋窝处，保持皮肤湿润。
3.避免摩擦：穿着宽松、舒适的衣物，避免腋窝受到过度摩擦。
4.注意饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于促进皮肤的修复。
5.激光治疗：如果腋窝变黑的情况较为严重，可以考虑激光治疗，但需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果腋窝变黑的情况严重或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在怀孕期间，应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和精神压力，有助于维持身体健康和胎儿的正常发育。