经常吃方便面可能有以下坏处：
1.营养不良：方便面通常是经过高温油炸或烘焙处理的，其中的营养成分会受到破坏，如维生素、矿物质和蛋白质等。长期以方便面为主食，可能会导致营养不均衡，影响身体健康。
2.油脂摄入过多：方便面中含有大量的油脂，尤其是油炸方便面。过量摄入油脂会增加血液中的胆固醇水平，增加患心血管疾病的风险。
3.盐分摄入过高：方便面中的盐分含量通常较高，过量摄入盐分可能导致血压升高，增加肾脏负担，对肾脏健康不利。
4.添加剂问题：方便面中可能添加了防腐剂、人工色素和香料等化学物质。长期食用这些添加剂可能对健康产生潜在影响。
5.容易导致肥胖：方便面通常热量较高，而且容易让人产生饱腹感，导致过度进食。长期摄入高热量食物容易导致体重增加，增加肥胖相关疾病的风险。
为了保持健康的饮食，建议适量食用方便面，并搭配其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等。此外，选择非油炸的方便面，控制盐分和油脂的摄入量，也是有益的。对于特殊人群，如儿童、孕妇、老年人和患有疾病的人群，更应该注意饮食的均衡和健康。如果可能的话，尽量选择新鲜、天然的食物，以确保摄入足够的营养和健康成分。如果对饮食健康有特定的疑问或需求，建议咨询医生或专业的营养师的建议。