吃方便面有以下坏处：
1.营养不良：方便面通常是经过高温油炸或烘焙制成的，其中的营养成分已经被破坏或流失。长期以方便面为主食，会导致人体缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，从而影响身体健康。
2.油脂过高：方便面中的油脂含量通常较高，摄入过多的油脂会导致血液中的胆固醇和甘油三酯水平升高，增加患心血管疾病的风险。
3.盐分过高：方便面中的盐分含量也很高，摄入过多的盐分容易导致高血压、水肿等问题。
4.添加剂：方便面中通常会添加防腐剂、人工色素、香料等食品添加剂，这些物质对人体健康也有一定的影响。
5.不易消化：方便面是一种方便食品，通常不需要经过咀嚼就可以吞咽。这种食品不易消化，容易导致消化不良、胃痛等问题。
总之，方便面虽然方便快捷，但并不是一种健康的食品。为了保持身体健康，建议适量食用方便面，并搭配其他营养丰富的食品。同时，对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，应该尽量避免食用方便面。