可以通过以下方法来控制射精：
1.深呼吸和放松技巧：深吸气然后缓慢呼出，同时放松身体的紧张感。学会控制呼吸可以帮助减轻性兴奋和延迟射精。
2.挤压技巧：在即将射精时，用手指轻轻挤压阴茎的根部，以减少性刺激并延迟射精。
3.改变性姿势：尝试不同的性姿势，有些姿势可能对控制射精更有帮助。
4.锻炼骨盆底肌肉：进行骨盆底肌肉的锻炼，如凯格尔运动，有助于增强控制射精的能力。
5.控制刺激：减少阴茎的刺激，避免过度兴奋。可以通过减少性刺激的频率、强度或改变刺激方式来控制射精。
6.与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，共同探索适合双方的性技巧和节奏，以达到更好的性体验。
7.寻求专业帮助：如果问题持续存在且严重影响生活质量，可以咨询性治疗师或医生，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体反应和情况都不同，因此需要找到最适合自己的方法。此外，如果存在任何性健康问题或疑虑，最好咨询专业医生的意见。对于一些特定人群，如早泄患者或患有其他健康问题的人，可能需要更个性化的治疗方法。