一岁宝宝拉肚子拉水一样，可能是病毒或细菌感染、腹部受凉、饮食不当等原因引起的。可以采取以下措施。
1.补充水分：拉肚子会导致宝宝体内水分流失，需要及时补充水分，可以口服补液盐III，也可以喝一些米汤、面汤等。
2.调整饮食：如果宝宝还在吃奶，可以继续喂奶，但是要适当减少喂奶量和喂奶次数；如果宝宝已经添加了辅食，可以暂停添加辅食，等宝宝拉肚子好了之后再逐渐添加。
3.注意腹部保暖：可以用热水袋或者热毛巾给宝宝热敷腹部，但是要注意温度，避免烫伤宝宝。
4.药物治疗：如果宝宝拉肚子的情况比较严重，或者出现了脱水、电解质紊乱等症状，需要及时就医，在医生的指导下使用药物治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
5.就医治疗：如果宝宝拉肚子的情况持续时间较长，或者出现了其他异常症状，如发热、呕吐、精神萎靡等，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，一岁宝宝拉肚子拉水一样，需要及时采取措施，补充水分，调整饮食，注意腹部保暖，如果症状持续不缓解，需要及时就医。