龟头敏感度高可能会影响性生活质量，以下是一些降低龟头敏感度的方法：
1.行为训练：
停-动法：同房时，男方在感到即将射精时停止刺激，待射精预感完全消失后再重新刺激，如此反复，直至男方能耐受大量刺激而又不射精。
挤压法：同房时男方可以使用手指捏压龟头，使龟头敏感度降低，延长射精时间。
2.局部外用药物：
局部麻醉剂：同房前将利多卡因乳膏、丙胺卡因乳膏等药物涂抹在龟头上，通过局部麻醉作用降低龟头敏感度，从而延长射精时间。使用时需注意药物的剂量和使用方法，避免过敏等不良反应。
延时喷剂：延时喷剂的主要成分也是局部麻醉剂，使用方法与局部麻醉剂类似。
3.口服药物：
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：如达泊西汀，是治疗早泄的常用药物，通过抑制5-羟色胺的再摄取，延迟射精时间。
三环类抗抑郁药：如氯米帕明，也可用于治疗早泄，但其副作用较大，使用时需谨慎。
4.手术治疗：
阴茎背神经切断术：适用于龟头敏感度特别高的患者，但该手术可能会影响阴茎的感觉和勃起功能，需慎重选择。
其他手术：如包皮环切术，可降低龟头敏感度，但该手术对龟头敏感度的改善程度有限。
需要注意的是，降低龟头敏感度需要综合考虑多种因素，包括心理因素、生理因素等。在采取任何措施之前，建议先咨询医生，根据个人情况制定合适的治疗方案。此外，还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免过度劳累等，以提高性生活质量。