女人平时补气血，可以多吃以下食物：
1.红枣：红枣是常见的补气血的食物。中医认为，红枣性温，味甘，具有补脾益气、养血安神的作用。
2.桂圆：桂圆是补气血，特别是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣茶来改善。
3.枸杞：枸杞也是一种常见的补气血的食物。枸杞性平，味甘，具有滋补肝肾、益精明目的作用。
4.猪肝：猪肝是补血食品中最常用的食物。猪肝中含有丰富的铁，吸收率也很高，是补血食品中的首选。
5.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有补血止血、滋阴润肺的功效。阿胶可以用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、吐血尿血、便血崩漏等多种病症。
6.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。黑芝麻可以用于治疗精血亏虚、头晕耳鸣、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。
7.桑葚：桑葚具有补肝益肾、滋阴补血、生津润肠、乌发明目等功效。桑葚可以用于治疗肝肾阴虚、精血亏虚、头晕目眩、盗汗遗精、须发早白、津伤口渴、内热消渴、血虚便秘等病症。
8.红糖：红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效。产妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7~10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
9.菠菜：菠菜中含有丰富的铁，铁是人体造血原料之一，经常吃菠菜可以起到补血的作用。
10.黑木耳：黑木耳具有补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗癌的功效。黑木耳可以用于治疗气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、高血压、便秘等病症。