如果眼睛哭肿了，可以尝试以下方法来消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.保持充足的睡眠：睡眠时头部垫高，可减轻肿胀和疼痛。
5.避免刺激：避免揉眼睛、长时间用眼、戴隐形眼镜等，以免加重肿胀和疼痛。
6.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。
需要注意的是，如果眼睛肿的很严重，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，建议及时就医。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，如果眼睛肿了，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。