女人肾疼和腰疼的区别主要在于疼痛的部位、性质、原因等方面，具体如下：
1.疼痛部位：肾疼主要位于腰部脊柱两侧，而腰疼则可出现在腰部的任何部位，可能是脊柱正中，也可能是两侧肌肉、脊柱旁等。
2.疼痛性质：肾疼多为深部的钝痛，有时可伴有绞痛，疼痛可能会向腹部、腹股沟、大腿内侧等部位放射；腰疼则多表现为酸痛、胀痛、刺痛等，疼痛程度可能因病因不同而有所差异。
3.疼痛诱因：肾疼可能与肾脏疾病有关，如肾结石、肾盂肾炎、肾肿瘤等，疼痛常因剧烈运动、感染、劳累等因素而加重；腰疼的原因则较为复杂，可能与腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、脊柱关节炎等有关，疼痛也可能因姿势不当、寒冷刺激等因素而加重。
4.伴随症状：肾疼可能伴有血尿、蛋白尿、发热、寒战等症状；腰疼则可能伴有下肢麻木、无力、疼痛等症状。
5.检查结果：肾脏超声、CT、肾功能等检查有助于明确肾疼的原因；而腰椎X线、CT、磁共振等检查则对腰疼的诊断有重要价值。
需要注意的是，有些情况下，肾疼和腰疼可能同时存在，或者腰疼可能是肾疼的放射痛。因此，如果出现腰部疼痛，尤其是伴有其他症状时，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以明确病因，并采取相应的治疗措施。