痰湿体质是可以调理好的。以下是一些调理痰湿体质的方法：
1.饮食调理：痰湿体质的人应避免食用过多的肥甘厚味，如油炸食品、甜点等。多吃一些健脾利湿、化痰祛湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜、荷叶等。此外，还应注意饮食的规律，避免暴饮暴食。
2.运动调理：痰湿体质的人应适当增加运动量，促进体内湿气的排出。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。运动时应注意避免过度劳累，以免损伤身体。
3.中医调理：痰湿体质的人可以通过中医调理来改善体质。中医调理的方法包括中药调理、针灸、按摩等。在进行中医调理时，应选择正规的医疗机构和专业的中医师。
4.作息调理：痰湿体质的人应注意作息规律，避免熬夜。保证充足的睡眠可以帮助身体恢复，提高免疫力。
5.情志调理：痰湿体质的人应保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。情志调理可以通过调整心态、参加社交活动等方式来实现。
总之，痰湿体质是可以调理好的。需要注意的是，调理痰湿体质需要长期坚持，不能急于求成。同时，还应注意饮食、运动、作息等方面的调理，保持良好的生活习惯。