胸骨第6节骨折后的恢复时间和效果因人而异，以下是一些有助于恢复的建议：
1.医疗治疗：
休息：在骨折后的初期，需要保持休息，避免胸骨受到进一步的压力和损伤。医生可能会建议使用胸带或固定器来保持胸骨的稳定。
药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药等药物来缓解疼痛和减轻炎症。
物理治疗：物理治疗师可能会推荐一些物理治疗方法，如热敷、冷敷、按摩、电疗等，以帮助缓解疼痛、消肿和促进恢复。
康复训练：在骨折愈合后，医生可能会指导进行康复训练，包括深呼吸练习、胸部肌肉锻炼、上肢运动等，以帮助恢复胸骨的功能和力量。
2.饮食营养：
摄入足够的蛋白质：蛋白质是身体修复和恢复所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物。
摄入足够的维生素和矿物质：维生素C、维生素D和钙等营养素对于骨折的恢复很重要。可以通过食用新鲜的蔬菜、水果、奶制品、鱼肝油等食物来获取。
保持水分摄入：充足的水分摄入有助于维持身体的正常功能和代谢。
3.心理调适：
保持积极的心态：骨折后的恢复过程可能会比较漫长，但是保持积极的心态对于恢复很重要。可以通过与家人、朋友交流、参加康复活动等方式来缓解压力和焦虑。
寻求心理支持：如果心理压力过大，可以寻求专业心理医生的帮助和支持。
4.注意事项：
避免剧烈运动：在骨折愈合之前，需要避免进行剧烈的运动和重物提起等活动，以免影响骨折的愈合。
定期复查：需要按照医生的建议定期进行复查，以确保骨折的愈合情况和身体的恢复情况。
避免吸烟：吸烟会影响血液循环和氧气供应，不利于骨折的恢复。需要避免吸烟和暴露在二手烟环境中。