一、冷敷法
（一）原理及操作
通过降低局部温度，使神经末梢敏感性降低，从而暂时缓解疼痛。可以使用冰袋或湿冷毛巾，将其敷在疼痛牙齿的脸颊外侧，每次冷敷15-20分钟，可重复使用。对于儿童，要注意冰袋温度不宜过低，且不要让儿童直接接触冰袋，避免冻伤，每次冷敷时间可适当缩短至10分钟左右，因为儿童皮肤更娇嫩，耐受能力相对较弱。
二、盐水漱口法
（一）原理及操作
盐水具有一定的清洁和杀菌作用，能减少口腔内细菌滋生，缓解炎症导致的牙疼。取适量温盐水（浓度约0.9%，与生理盐水浓度相似），含漱30秒左右后吐出，重复几次。对于有糖尿病等基础疾病的人群，使用盐水漱口时要注意血糖情况，因为如果盐水浓度不当或含漱后口腔内盐分吸收可能影响血糖波动，使用时需谨慎。
三、穴位按压法
（一）合谷穴按压
1.原理及操作
按压合谷穴（位于手背，第2掌骨桡侧的中点处）可以起到一定的镇痛作用。用拇指用力按压合谷穴，力度以有酸胀感为宜，持续按压3-5分钟。不同年龄人群按压力度不同，儿童按压时力度要轻柔，避免用力过大造成不适，因为儿童骨骼、肌肉等组织发育尚不完善。对于有手部外伤、骨折等情况的人群，不宜采用该方法按压合谷穴，以免加重损伤。
四、就医前的注意事项
（一）避免食用刺激性食物
无论何种原因导致的晚上牙疼，都应避免食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，这些食物会刺激牙齿及牙周组织，加重疼痛。例如，过冷的冰淇淋可能会使牙齿敏感的人群疼痛加剧，对于有龋齿的患者，过甜食物会进一步腐蚀龋洞，加重炎症。
（二）记录疼痛相关信息
记录牙疼开始的时间、疼痛的性质（是刺痛、跳痛还是隐痛等）、是否伴有肿胀、是否有放射痛（如放射到耳部等）等信息，这些信息对于医生后续诊断病情有重要帮助。对于儿童，家长要协助观察并准确记录相关情况，因为儿童可能无法准确描述疼痛细节。
如果通过以上方法牙疼仍不能缓解，应及时前往医院口腔科就诊，因为晚上牙疼可能是由多种严重口腔疾病引起，如急性牙髓炎、根尖周炎等，需要专业医生进行进一步的检查和治疗。